SAÚDE

JORNAL VIRTUAL PROFISSĂO MESTREProfissăo Mestre – Ano 7 Nº 146 – 11/12/2009
Outro assunto sobre saúde relacionado aos professores é a boa qualidade vocal. Apresentamos neste JV o artigo de Dulce Mesquita, publicado na revista Profissão Mestre de setembro/2009 e adaptado aqui para o nosso Jornal. Boa leitura. Trate sua voz com carinhoInstrumento de trabalho dos professores, ela nem sempre recebe os cuidados necessários
O sinal toca. A aula vai começar. Chegou a hora de “enfrentar” a turma do segundo ano do ensino médio. É a primeira semana após as férias e estão todos cheios de novidades para contar. Nesta situação é inevitável não ocorrerem as chamadas conversas paralelas. Do outro lado da sala, o professor. Para impor respeito e conseguir dar aula, não tem jeito, é preciso falar um pouco mais alto. Qual professor não tem essa mesma história para contar? Mesmo que deseje, nestas condições, cuidar da voz é um pouco difícil. “Dar aula numa turma cheia de alunos barulhentos é bem complicado. Eu ficava rouca de tanto forçar a voz para pedir silêncio e ser ouvida”, conta a professora de História, Maria Alice das Neves, de Fortaleza (CE). De acordo com a fonoaudióloga Maria Carolina Furlan, de São Paulo (SP), a rouquidão é o indício do que pode vir a se tornar um incômodo maior. “Sem cuidados ou tratamento, o mau uso da voz combinado com diversos fatores, como a temperatura inadequada do ar-condicionado e a falta de hidratação, pode levar ao nódulo vocal, popularmente conhecido como calo”, explica. Antes que tivesse esse problema, a professora Maria Alice aderiu ao uso do microfone e da caixa de som em sala de aula. “Seja qual for o número de alunos, eu consigo projetar a minha voz e ser ouvida por todos, sem que precise ficar gritando. Assim a aula se torna até mais proveitosa”, destaca.Evitar falar enquanto escreve no quadro negro também deve ser um hábito dos professores. Como está de costas para os alunos, é mais difícil propagar o som, exigindo o aumento no volume da voz e o inevitável desgaste.Para quem enfrenta o choque de temperaturas entre o meio ambiente e o ar refrigerado da sala de aula ou geralmente é vítima dos efeitos climáticos em sua região, indica-se andar agasalhado de forma adequada e evitar exposições a correntes de ar contínuas. Outra dica é ter sempre uma garrafa de água e dar uns goles durante a aula. “A água ajuda a manter a umidade na boca e a relaxar a musculatura da laringe. Vale lembrar que é necessário beber dois litros de água por dia”, enfatiza a fonoaudióloga e professora da Universidade Metodista de Piracicaba (Unimep), Regina Zanella Penteado. Os cuidados também se estendem à alimentação. É preferível comer alimentos leves, como frutas, verduras e legumes, e evitar gorduras e frituras. As bebidas excessivamente frias ou quentes também devem ficar de fora do cardápio do educador.Uma boa noite de sono também influi na saúde vocal. É sabido que o organismo precisa, em média, de oito horas de repouso diário para recuperar as energias. Uma noite mal dormida, além de causar a sensação de cansaço no dia seguinte, deixa a voz rouca e fraca. A postura inadequada também atrapalha na fala. O relaxamento dos ombros e a “posição de corcunda” dificultam a respiração e, portanto, demandam um esforço maior para propagar a voz. O professor precisa estar bem posicionado para facilitar a passagem do ar pelas cordas vocais. “Para se fazer entender sem precisar falar demasiadamente alto, é recomendável que se articulem bem as palavras e que se fale no ritmo normal, sem acelerar o discurso”, orienta Maria Carolina Furlan. Os gestos também servem para confirmar o que está sendo dito e facilitar o entendimento. Se a sala de aula é muito grande, o professor pode explicar o assunto enquanto anda entre os alunos e criar outros recursos didáticos que permitam a interação com os estudantes. Dessa forma, envolve ainda mais os alunos com o assunto abordado e cria intervalos para repouso da voz durante a aula. O cigarro também prejudica a saúde vocal. As toxinas presentes no tabaco irritam a mucosa respiratória e causam tosse, pigarro e o aumento de secreções.Para quem acha que são muitos os cuidados a serem observados, o professor de português Eduardo Feitosa, de Jaboatão dos Guararapes (PE), tem a solução. “Basta observar um detalhe por vez. É difícil mudar todas as nossas atitudes que prejudicam a voz, mas, com a mesma paciência e dedicação que temos para o ensino, é possível conseguir. Afinal de contas, os principais beneficiados somos nós, os professores”, destaca.Dicas para manter a boa saúde vocal
Evite gritar ou forçar a voz
Fale sem pressa, articulando bem as palavras
Evite falar enquanto escreve na lousa
Proteja-se das variações climáticas
Beba bastante água, inclusive durante a aula
Mantenha uma alimentação equilibrada
Durma bem
Posicione-se corretamente ao falar
Pratique exercícios vocais (ler em voz alta, treinar o timbre e a dicção)

AMAR SEM POSSUIR

AMAR SEM POSSUIR
-> Ninguém merece ser sozinho...
O seu coração sabe disso, porque certamente já experimentou o amargo sabor da solidão. É no encontro com o outro que o eu se afirma e se constrói existencialmente. O outro é o espelho onde o eu se solidifica, se preenche, se encontra e se fortalece para ser o que é. O processo contrário também é verdadeiro, pois nem sempre as pessoas se encontram a partir desta responsabilidade que deveria perpassar as relações humanas.
Você, em sua pouca idade, vive um dos momentos mais belos da vida. Você está experimentando o ponto alto dos relacionamentos humanos, porque a juventude nos possibilita ensaiar o futuro no exercício do presente. Já me explico. Tudo o que você vive hoje será muito importante e determinante para a sua forma de ser amanhã.
Neste momento da vida, você tem a possibilidade de estabelecer vínculos muito diversificados. Família, amigos, grupos de objetivos diversos, namorados e namoradas. Principalmente esses últimos, que não são poucos. Namora-se muito nos dias de hoje, porque as relações humanas estão cada vez mais instáveis e, por isso, menos duradouras.
Parece que o amor eterno está em crise.
-> Que o seu amor não seja único
Quando paramos para pensar um pouco, chegamos à conclusão de que o problema está justamente na forma como estabelecemos os nossos relacionamentos.
O grande problema é que geralmente investimos todas as nossas cartas naquela pessoa nova que chegou. Ela passa a centralizar a nossa vida, consumindo nosso tempo, nossos afetos, nossos pensamentos e nossas energias. Tudo passa a convergir para ela e, com isso, vamos reduzindo o nosso círculo de relações. O outro vai tomando tanto nossa atenção que, aos poucos, até mesmo a família vai sendo esquecida.
Porém, quando esquecemos de cultivar estes vínculos que até então faziam parte de nós, vamos criando lacunas afetivas dentro do nosso coração. É nesse momento que a confusão acontece, pois todas as necessidades começam a ser preenchidas pela pessoa enamorada.
Com o passar do tempo, ela começa a carregar um fardo muito pesado, pois passou a exercer a função de pai, mãe, irmão e amigo, quando na verdade ela é apenas um namorado, ou namorada.
-> Cada forma de amor no seu lugar
Essa relação começará ser muito pesada para ambos. Será fortemente marcada pela dependência, pelas cobranças e pelo ciúme. Ambos passam a viver uma insegurança muito grande, pois nunca sabem ao certo o papel que exercem na vida um do outro. O amor deixa de ser amor e passa a ser sentimento de posse, como se o outro fosse uma propriedade adquirida, pronta para atender todos nossos desejos.
Quando o coração humano identifica esse sentimento de posse, ele tende a se esconder de si mesmo e, conseqüentemente, dos outros. Teme que alguém venha quebrar o encanto, mostrando que não existe nenhuma história de amor e que ambos viraram sapos. E, o pior, acorrentados.
Mas a mudança é sempre possível. Só é preciso que sejamos honestos. Se por acaso você se identificou com esta possessiva e conturbada forma de amar, vale à pena buscar uma ajuda. Comece a canalizar melhor os seus afetos. Não os direcione a uma única pessoa. Tenha amigos, cultive-os. Redescubra sua casa, seus pais, seus irmãos, mesmo que existam problemas entre vocês. Deixe aflorar os afetos que ficaram adormecidos dentro de você. Não coloque sobre a pessoa que você diz amar a responsabilidade de ser o centro do seu mundo, nem se sinta deixado de lado o dia em que ela disser que não vai lhe ver, porque precisa ficar com a família. É que existem momentos que o colo da mãe é muito mais necessário do que o seu.
É duro de ouvir isso? Pois é, muito mais duro é não compreender!

Créditos --->>> Fábio de Melo

DENGUE

O que é a Dengue
A dengue é uma doença infecciosa febril aguda causada por um vírus da família Flaviridae e é transmitida através do mosquito Aedes aegypti, também infectado pelo vírus. Atualmente, a dengue é considerada um dos principais problemas de saúde pública de todo o mundo.
Tipos de Dengue
Em todo o mundo, existem quatro tipos de dengue, já que o vírus causador da doença possui quatro sorotipos: DEN-1, DEN-2, DEN-3 e DEN-4.
No Brasil, já foram encontrados da dengue tipo 1, 2 e 3. A dengue de tipo 4 foi identificada apenas na Costa Rica.
Formas de apresentação
A dengue pode se apresentar – clinicamente - de quatro formas diferentes formas: Infecção Inaparente, Dengue Clássica, Febre Hemorrágica da Dengue e Síndrome de Choque da Dengue. Dentre eles, destacam-se a Dengue Clássica e a Febre Hemorrágica da Dengue.
- Infecção InaparenteA pessoa está infectada pelo vírus, mas não apresenta nenhum sintoma. A grande maioria das infecções da dengue não apresenta sintomas. Acredita-se que de cada dez pessoas infectadas apenas uma ou duas ficam doentes.
- Dengue ClássicaA Dengue Clássica é uma forma mais leve da doença e semelhante à gripe. Geralmente, inicia de uma hora para outra e dura entre 5 a 7 dias. A pessoa infectada tem febre alta (39° a 40°C), dores de cabeça, cansaço, dor muscular e nas articulações, indisposição, enjôos, vômitos, manchas vermelhas na pele, dor abdominal (principalmente em crianças), entre outros sintomas.
Os sintomas da Dengue Clássica duram até uma semana. Após este período, a pessoa pode continuar sentindo cansaço e indisposição.
- Dengue HemorrágicaA Dengue Hemorrágica é uma doença grave e se caracteriza por alterações da coagulação sanguínea da pessoa infectada. Inicialmente se assemelha a Dengue Clássica, mas, após o terceiro ou quarto dia de evolução da doença surgem hemorragias em virtude do sangramento de pequenos vasos na pelo e nos órgãos internos. A Dengue Hemorrágica pode provocar hemorragias nasais, gengivais, urinárias, gastrointestinais ou uterinas.
Na Dengue Hemorrágica, assim que os sintomas de febre acabam a pressão arterial do doente cai, o que pode gerar tontura, queda e choque. Se a doença não for tratada com rapidez, pode levar à morte.

PREVENÇÃO

DENGUE MATA
Mais de 6,2 mil casos em apenas 7 diasMT enfrenta o pior cenário da dengue já visto, com a média atual de até 892 registros diários da doença. Prevenção é necessária como jamais foi
Geraldo Tavares/DC
Ontem, agentes da Saúde fizeram ação de bloqueio no Jardim Imperial, de onde era a última vítima falta de Cuiabá
RENÊ DIÓZDa ReportagemOs últimos números referentes à epidemia da dengue em 2009, divulgados ontem pela Saúde estadual (SES), aparecem preocupantemente impulsionados apenas no período de uma semana por 6.250 novas confirmações da doença em Mato Grosso, que agora conta 54.299 notificações e 50 mortes confirmadas. Trata-se do pior cenário da epidemia no Estado nos últimos cinco anos, conforme análise feita pela própria SES a respeito dos números de 2009. O ritmo de ataque da epidemia foi de quase 150 casos registrados por dia. A avaliação é do assessor da Superintendência de Vigilância em Saúde, Benedito Oscar Campos. Neste balanço, ele aponta que o principal agravante do comportamento da epidemia este ano foi que ela atacou ininterruptamente. Antes, a doença costumava apresentar picos e quedas nos números de notificação ao longo de cada ano, padrão que foi totalmente quebrado em 2009, devido à atípica frequência de chuvas que caiu no Estado - o que proporciona o aparecimento de mais criadouros do mosquito vetor - e à volta do sorotipo 2 do vírus causador. Com tal comportamento, a doença de fato cresceu nas estatísticas. De acordo com Campos, os últimos piores números da dengue foram registrados em 2007, quando foram contados pouco mais de 20 mil casos. E os números também mostram como foi assustador o ritmo de ataque da epidemia. O ano ainda não se encerrou, mas se os 54.299 casos notificados até agora forem divididos por 365 dias, obtém-se uma média de 148,7 casos por dia no Estado. Já na última semana (período corrido entre os dias de divulgação dos dois últimos boletins epidemiológicos do Estado), o ritmo foi de 892,85 casos confirmados por dia. Este aumento assustador se deve a uma antecipação, a partir de outubro, de um fenômeno que as autoridades epidemiológicas do Estado estavam prevendo para se desenvolver no início de 2010, com a chegada das chuvas mais intensas e frequentes. Entretanto, como já se disse, o ano de 2009 foi atípico e seu clima, praticamente imprevisível, principalmente no interior do Estado, diz Campos. PERSPECTIVA - Para 2010, prevê Campos, a tendência é de que a dengue passe a atacar como foi este ano, sem poupar um mês sequer, sem picos, como houve entre abril e junho, ou grandes quedas nas notificações. Entretanto, como a população tem visto a expansão da epidemia (25 municípios estão em condição de risco), o aumento vertiginoso dos casos graves (foram 1.474 este ano) e do número de óbitos (12 dos 50 foram confirmados apenas em Cuiabá, incluindo crianças; outros cinco estão sob investigação), os cuidados preventivos devem ser finalmente disciplinados de modo a conter o avanço da doença em 2010, cogita o assessor. “A tendência é conseguir a redução desse quadro”. Um das principais medidas de prevenção, a coleta de lixo finalmente foi realizada ontem, no bairro Jardim Imperial, onde morreu a última vítima da dengue em Cuiabá, o garoto Reginaldo, de 6 anos. Agentes da Vigilância Epidemiológica também fizeram o bloqueio na região.

Como posso ser feliz sendo professor?

É possível aprender a ser bem-sucedido e feliz. Fortemente embasado no pensamento humanista, estipulo uma trajetória pelo presente, mas também pelo passado e pelas possibilidades do futuro, visto que as questões aqui abordadas são antigas e intrigantes:
O que é ter uma vida de sucesso?
Como aprender a viver?
Qual o sentido da vida?
Grandes pensadores de diferentes escolas filosóficas ao longo dos tempos indicam caminhos aos que se aventurarem a afrontar as mesmas interrogações. Mas cabe uma observação em relação ao modo de vida grego antigo. O que parece interessante nos gregos é a ideia que define o que é a “vida boa” em oposição ao sucesso social, em que o objetivo da filosofia é o de ajudar os humanos a superar os medos. Onde: “filo” mais “sofia” é “amar a sabedoria”, a procura da serenidade está no sentido de ser livre na sua mente e também aberto aos outros, ser capaz de amar e superar os medos que nos impedem de viver. Pensemos sobre o homem contemporâneo e suas escolhas e novamente sobre o conceito de vida bem-sucedida que, parece, resume-se à satisfação material, ao sucesso social e à preocupação narcísea e ilimitada de poder.Os humanos contemporâneos precisam aprender a superar seus medos, aperfeiçoar sua busca e desenvolvimento espiritual, uma nova sabedoria fundada no amor como um dos elementos capaz de reconciliar o presente e ampliar o horizonte e seu pensamento.Então pulamos para o futuro e imaginamos que trocando de carro, casa, profissão, escola, parceiro (a), tudo vai ficar melhor. Em verdade, transportamos nossas preocupações e infelicidades conosco, e as coisas não se tornam melhores porque se trocou um Audi por uma Mercedes.À força de viver no passado ou no futuro, perde-se de viver o único momento real, ou seja, o presente, quando e onde podemos nos realizar através da paixão, da qualidade, do comprometimento com o que fazemos.Os medos se enraízam no passado e no futuro. Sábio é quem consegue, num mesmo movimento, viver no presente e viver com serenidade. No presente ele se desvencilha dos medos que habitam essas duas dimensões irreais do tempo, que são o passado e o futuro.Para viver bem, é preciso superar os medos e isso se chama sabedoria. “A coisa mais fácil do mundo é encontrar diferenças. Difícil é harmonizá-las.” Palavras do Dalai Lama, de quem também acrescento mais duas assertivas para concluir: “É indispensável fazer com que cada dia de nossa vida tenha um sentido.” E que nosso trabalho tenha um propósito dignificante para cada um de nós. “É sempre possível mudar. Mas vencer emoções e pensamentos negativos requer disciplina e tempo. Comece agora.” Texto de Luiz Carlos Moreno originalmente publicado na revista Profissão Mestre de março de 2009.

PARÁ

Hino do Pará
Salve Terra de Ricas Florestas Fecundadas ao Sol do Equador Teu destino é viver entre festas do progresso da paz e do amor.
Salve Terra de ricas florestas Fecundadas ao sol do Equador O Pará, quanto orgulha ser filho De um colosso, tão belo e tão forte Juncaremos de flores teus trilhos Do Brasil sentinela do Norte E ao deixar de manter esse brilho Preferimos mil vezes a morte.
Salve Terra de Rios Gigantes Da Amazônia Princesa Loçã Tudo em ti são encantos vibrantes Desda a indústria à rudeza Pagã.
Salve Terra de Rios Gigantes Da Amazonia Princesa Loçã O Pará, quanto orgulha ser filho De um colosso, tão belo e tão forte Juncaremos de flores teus trilhos Do Brasil sentinela do Norte E ao deixar de manter esse brilho Preferimos mil vezes a morte.

BRASIL

HINO NACIONAL BRASILEIRO
Letra do Hino
Ouviram do Ipiranga as margens plácidas De um povo heróico o brado retumbante, E o sol da Liberdade, em raios fúlgidos, Brilhou no céu da Pátria nesse instante. Se o penhor dessa igualdade Conseguimos conquistar com braço forte, Em teu seio, ó Liberdade, Desafia o nosso peito a própria morte! Ó Pátria amada, Idolatrada, Salve! Salve! Brasil, um sonho intenso, um raio vívido De amor e de esperança à terra desce, Se em teu formoso céu, risonho e límpido, A imagem do Cruzeiro resplandece. Gigante pela própria natureza, És belo, és forte, impávido colosso, E o teu futuro espelha essa grandeza Terra adorada, Entre outras mil, És tu, Brasil, Ó Pátria amada! Dos filhos deste solo és mãe gentil, Pátria amada, Brasil! Deitado eternamente em berço esplêndido, Ao som do mar e à luz do céu profundo, Fulguras, ó Brasil, florão da América, Iluminado ao sol do Novo Mundo! Do que a terra mais garrida Teus risonhos, lindos campos têm mais flores; "Nossos bosques têm mais vida", "Nossa vida" no teu seio "mais amores". Ó Pátria amada, Idolatrada, Salve! Salve! Brasil, de amor eterno seja símbolo O lábaro que ostentas estrelado, E diga o verde-louro desta flâmula - Paz no futuro e glória no passado. Mas, se ergues da justiça a clava forte, Verás que um filho teu não foge à luta, Nem teme, quem te adora, a própria morte. Terra adorada... Dos filhos deste solo és mãe gentil, Pátria amada, Brasil!